Aumentar de Peso

Aumentar de Peso:

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Debemos tener en cuenta que a menudo el objetivo no es solo engordar un número determinado de kilos, sino que además, también se pretende una mejora de la tonificación muscular. Para esto, la ingesta calórica debe de ir acompañada de ejercicio físico y entrenamiento adecuado. Una dieta destinada a engordar, debe ser hipercalórico, es decir, debe pautarse una ingesta de calorías superior al gasto calórico de la persona.

 

Cuando se realiza una dieta hipercalórico, para que el peso que se suba sea músculo y no grasa, es necesario realizar los ejercicios adecuados.  Dentro de lo que es el plan personalizado que realizo para aumentar de peso incluyo recomendaciones de ejercicios que van a ayudarte a aumentar las masa muscular. La consulta  nutricional consiste en realizar el estudio del caso (Historia Dietética y Antropometría) además de entregar el plan alimenticio PERSONALIZADO, también te acompaño en todo momento durante el proceso para lograr las metas, te explico cómo conseguir tus objetivos, resuelvo tus dudas y monitorizo los cambios. En cada visita analizaremos el cambio de peso y el aumento de masa muscular.