Bajar de Peso

Bajar de Peso:

  • El lunes empiezo
  • Por más que haga dieta no bajo
  •  Nunca hice dieta en mi vida
  • Como lechuga y engordo
  • Conozco TODAS las dietas de moda

Después de un hola que tal, estas son algunas de las frases que más escucho en mi consulta, luego de presentarme, lo primero que respondo es…por algo viniste acá, por algo viniste a conocerme…entonces más allá de las frases que tienen grabados en sus cabezas les digo…dame/ date la oportunidad de hacer por ULTIMA vez una dieta (y lo digo entre comillas)/ plan de alimentación , en tu vida…solo te pido 7 días…que son 7 días en toda una vida…nada…o si…lo es todo…es tu llave para alcanzar el éxito. Tú llave para lograr la salud…tu llave para NUNCA MAS volver a hacer dieta.

El proceso de una dieta para adelgazar es un entrenamiento para conseguir un cambio de hábitos en muchos otros aspectos relacionados con tu salud. Aprender a comer y cocinar los alimentos de formas diferentes, será especialmente importante para conseguir mantener el peso una vez alcanzado. Uno de los errores comunes en las personas que quieren perder kilos es estar continuamente comenzando y abandonando dietas. Para ello es importante marcar unos objetivos concretos y realistas en un tiempo saludable para el cuerpo.

La meta no es CUAN RAPIDO bajo…SINO por cuanto tiempo mantengo ese peso logrado.

 

El éxito del plan de alimentación va a ser una vez superados dos o tres meses manteniendo el peso deseado.

La consulta  nutricional consiste en realizar el estudio del caso (Historia Dietética y Antropometría) además de entregar el plan alimenticio PERSONALIZADO, también te acompaño en todo momento durante el proceso de adelgazamiento, te explico cómo conseguir tus objetivos, resuelvo tus dudas y monitorizo los cambios. En cada visita analizaremos el cambio de peso para poder ver de dónde viene (agua corporal o grasa) y también realizo mediciones de volumen para ver en cada momento los centímetros perdidos.

 

PARA QUE UNA DIETA DE ADELGAZAMIENTO TENGA ÉXITO HAY 2 PUNTOS CLAVE:

 

*NO PASAR HAMBRE:  Es totalmente imposible mantener en el tiempo una dieta en la que se pasa hambre. A menudo, me encuentro con personas que han seguido una dieta estricta y poco saludable bajo la promesa de perder peso rápido. Esto suele desencadenar en un efecto rebote en el peso corporal y daños psicológicos en la persona, que termina por sentir cierta sensación de fracaso. Siempre que se afronte una dieta debe hacerse sin poner en riesgo la salud.

 

*Los alimentos que comas durante la dieta TE TIENEN QUE GUSTAR, siempre teniendo en cuenta que tal vez tus alimentos favoritos no se encuentren en la lista. Es muy importante que disfrutes los platos programados en tu pauta dietética. Siempre acuerdo con las personas los platos que introduciremos en la dieta.