Veganos/Vegetarianos

Vegano/Vegetarianos

 

Con frecuencia encuentro en mi consulta pacientes vegetarianos con exceso de peso. Se debe a que la mayoría no ingiere los nutrientes en proporciones adecuadas, se exceden en ciertos alimentos para saciar el hambre, y dejen de lados otros que son sumamente importantes para no tener un déficit nutricional. Si ya sos vegetariano o querés serlo, seguramente tenes dudas sobre cómo suplir tus necesidades. Te preparo tu dieta ovolacto-vegetariana, ovo-vegetariana, lacto-vegetariana o vegana para que aprendas a comer sin tener déficits de los nutrientes esenciales,  variando al máximo tus menús y manteniendo o logrando un peso saludable.